mercredi 25 juillet 2012

Prête pour une nouvelle aventure fitness !

Tout d'abord, un premier mot à celles qui m'ont suivi lors de mon expérience de la méthode Tracy Anderson !! Du fond du coeur je vous remercie pour tous vos messages de soutien, de motivation, et également pour vos questions qui m'ont amené à me renseigner pour vous répondre le plus justement possible et qui m'ont ainsi permis d'en apprendre toujours plus sur la question !!

Pour celles qui veulent en savoir un peu plus sur mon expérience avec Tracy, qui ont besoin d'informations complémentaires sur la méthode ou qui se demandent si elle est efficace, vous pouvez découvrir ce blog et cette expérience de vie en cliquant sur le lien suivant : Tracy et moi.

Aujourd'hui, j'ai décidé d'ouvrir ce nouveau blog pour vous faire partager sans prétention aucune le meilleur de ce que j'ai pu apprendre au cours de mes nombreuses recherches ces derniers mois, à propos de ce qui est devenu plus qu'une passion pour moi, un véritable mode de vie : le fitness. Et plus précisément, le fitness à la maison

Avant d'aller plus loin je voudrais éclaircir ce point : fitness ne veut pas dire bodybuilding.

Pour éviter tout malentendu, mon idéal féminin ressemble à ça... :







...et pas à ça :



Ni à ça (beurk) :



Et bien que je trouve Pauline Nordin (ci-dessous) magnifique, elle est un peu trop musclée à mon goût. 



Je fais du sport 5 à 6 fois par semaine chez moi, et je n'ai pour seul équipement qu'une petite paire de haltères de 1kg et des poids de 1kg à accrocher aux chevilles ou aux poignets. On est bien loin d'une salle de musculation, d'un régime pour "sécher" et de stéroïdes au petit déjeuner.
Je respecte les gens dont l'idéal féminin ressemble plus aux deux photos ci-dessus, mais je ne partage pas cet avis, chacun a après tout sa propre représentation de la beauté féminine !

Cette petite aparté concernant l'idéal féminin me sert surtout à évoquer une inquiétude qui revient souvent et qui est normale quand on fait du sport chez soi : celle de "gonfler" et de prendre trop de muscle. Or en faisant du fitness à la maison, et même avec des poids plus lourds que les miens, vous ne risquez pas de devenir énormes, et d'avoir de grosses cuisses ou de gros bras.

J'y reviendrai plus tard, mais si vous faites partie de celles qui pensent "prendre du muscle" facilement (j'en faisais partie aussi jusqu'à très récemment je vous rassure !!) ce blog vous permettra de découvrir que vous pouvez faire du sport et être mince. 
Cette idée reçue est tenace, et malheureusement de nombreuses femmes ne veulent pas courir, évitent de faire des squats/lunges ou autre type de sport de peur de "gonfler".

Internet est un outil fabuleux. Il permet de découvrir plein de choses sur un domaine que nous ne maîtrisons pas, mais malheureusement en ce qui concerne le domaine de la minceur, des régimes, du sport, on trouve aussi surtout de tout et de n'importe quoi.
Alors j'ai décidé de faire le tri, parmi tous les articles scientifiques français et anglais que j'ai pu lire ces derniers mois, et de ne vous compiler ici que le plus sain et le plus efficace. Et j'insiste sur le caractère sain de la chose.

Moi aussi j'avais des complexes de poids, de cellulite, et j'en ai toujours donc croyez-moi je comprends ce que vous pouvez ressentir. Vous en avez marre de ces kilos en trop, et vous voulez vous en débarrasser, vite, et pour longtemps et c'est normal, je suis passée par là.
La bonne nouvelle, c'est que vite, c'est possible. Pour longtemps, je suis en train d'essayer de le découvrir et vous invite à suivre cette aventure avec moi.
Mais ce qui compte par dessus tout pour moi, c'est de le faire de manière saine !! Je ne suis pas prête à sacrifier ma santé pour quelques kilos en trop, et je suis persuadée qu'on peut perdre le poids que l'on souhaite tout en mangeant mieux et en vivant mieux !!  

Je n'ai pas envie à 50 ans d'avoir des problèmes de santé parce qu'à 28 j'ai fait n'importe quoi pour me sentir bien dans mon bikini. J'ai envie de me sentir bien dans mon bikini même quand j'aurai 50 ans :) !!

Voilà donc ce qui m'a motivé dans l'écriture de ce blog. Je veux être en forme, avoir un corps tonique, une peau resplendissante, allonger ma durée de vie et être pleine de dynamisme pour les années à venir parce que j'aurai fait les bons choix.

Nutrition et sport seront les deux volets de ce blog que j'espère rendre le plus instructif et le plus utile possible.

Toutes mes sources seront citées. Chaque conseil sera donc accompagné d'une courte explication scientifique et de la source, afin que vous puissiez en retrouver l'origine ou prolonger les recherches au-delà de ce blog.

Je continuerai aussi à poster des récaps réguliers de mes progrès en termes de centimètres, de kilos ou d'endurance, avec photos pour me permettre de voir la différence et pour que vous puissiez voir que je suis une fille normale (et pas une prof de fitness qui ne fait que ça de ses journées), avec ses craquages chocolatés et son emploi du temps chargé, et qui essaie malgré tout avec les moyens du bord d'être en forme et bien dans sa peau.

Enfin, sur ce blog je vous parlerai aussi de tous les DVD de fitness à la maison que j'ai pu tester en vous précisant la durée, intensité, type d'entrainement, zones ciblées, et surtout l'efficacité.
Je ne suis pas rémunérée pour tester ces DVD, on ne me les a pas offerts non plus, je les ai payé moi-même et vous assure donc de mon indépendance et de ma franchise.

Ce blog étant en pleine construction, tous vos avis seront les bienvenus !! Si vous voulez me faire tester des DVD, si vous avez lu des articles qui vous ont aidé, si vous avez des astuces minceur à partager, ou simplement un conseil à donner, n'hésitez pas à m'envoyer le tout par mail à l'adresse fitnessalamaison@gmail.com ou à me laisser un commentaire.

Bonne lecture !



5 commentaires:

  1. Bonjour,
    Je suis admirative de ta démarche. Je suis d'accord avec tes propos. Et, c'est que l'on a pas besoin 800 € par an dans une salle de sport, si la motivation est là on peut tout faire.

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  2. hello !
    je trouve que tes deux sites sont très intéressants et j'aime bien ta façon d'aborder les choses (peut-être parce que je me reconnais un peu en elle).
    Tes photos (sur "mincir avec Tracy") sont éloquentes et tu peux déjà être fière du chemin parcouru, ta silhouette au 30ème jour est très jolie, tu restes féminine, les courbes sont très harmonieuses. C'est vrai qu'au 60ème l'évolution n'est pas flagrante, c'est ce qui t'a poussé à aller chercher ailleurs, bon réflexe!
    Je viens de découvrir Tracy (en furetant sur Amazon) et j'ai fait hier ma 1ère séance avec Mat, bonne séance de transpi!!
    J'avais déjà testé Abolutely fit de Kathy Ireland et Jessica Mellet (abdos fessiers), mais je manque d'assiduité. Si tu veux que je te les prête fais-moi signe.
    Peut-être pourras-tu me conseiller pour l'achat de chaussures de fitness? Car je vais tenter le cardio avec Sylwia et j'ai déjà peur pour mes genoux!!

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  3. Salut,

    retour de vacances avec ses excès!! Te lire de nouveau redonne de la motivation. Je pense que je vais reprendre Tracy en alternant 10 jours de PP et de Mat et voir ce que tu proposes dans ce nouveau blog. Je te cache pas que quand j'ai lu sur TA qu'avec ces nouveaux DVD, tu voyais ta cellulite disparaitre, ça m'a énormément intéresser!! ;)

    Maintenant il faut que je me motive...

    Merci!!

    Am

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  4. Je viens de découvrir ton blog et cela me motive encore plus à me mettre au fitness. J'y pense depuis quelques temps déjà et me renseigne donc au maximum pour acheter intelligemment c'est-à-dire des choses dont je me servirais et qui seront efficaces.
    A bientôt sur ton blog !

    Margot

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  5. bonjour,
    je suis tombé par hasard sur votre blog et cela fait 3 jours que je le regarde et je peux vous dire que ses loin d'être le meilleur que j'ai pus lire (et cela fait plusieurs mois que je survol internet pour trouver le mieux)....
    J'ai les même pensé que vous et ses surement pour cela que je trouve que votre blog et vraiment génial...La motivation et encore plus grande grâce a vous, j'ai hate que les jours passe afin de voir le résultat...
    Merci..
    Roseline

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