Insanity Max 30 : êtes-vous prêt pour un nouveau défi ?

Après quelques mois d'absence sur ce blog justifiés par une ptite princesse qui grandissait en moi et le rush des premières semaines qui ont suivi sa naissance, et après avoir eu le feu vert de la sage-femme pour la reprise, me voilà de retour, pleine de motivation, prête à reprendre le sport après plus d'un an d'arrêt !! 

....Ca va faire mal :-D !!

Les dégâts :

- un ventre tout flasque à cause de la grossesse

- une bonne dizaine de kilos en trop si ce n'est plus

- et des jolis petits amas de graisse disséminés un peu partout entre les hanches, les fesses, les cuisses, la poitrine (mon chéri est content, moi beaucoup moins !!), les bras...

Bref je ne sais pas s'il reste une zone sans gras sur moi ^^(mes doigts de pied peut-être ? mes oreilles?)

Objectifs : 

- rentrer dans mes pantalons d'avant-grossesse...! Et oui 3 mois après mon accouchement, je commence à peine à manger un peu mieux (pendant les premières semaines, le critère de choix d'un bon repas était qu'il fallait que ce soit prêt en 5min et englouti en autant de temps), et à part mes pantalons de grossesse et mes vieux joggings, je ne rentre dans aucun de mes jeans...

- perdre au moins une taille de soutien gorge !  Je sais que je ne retrouverai pas ma taille de soutien gorge de suite, mais là 105E c'est juste plus possible DU TOUT. (Merci de ne pas me balancer à mon chéri par contre, de mon côté je lui dirai que "oh vraiment c'est trop injuste de perdre de la graisse au niveau de la poitrine!")

Plan d'attaque : 

- Alimentation : je vais faire ce qui a toujours marché pour moi : les baby steps :) ! Autrement dit, on y va doucement , je me lance pas direct dans un régime draconien ou un virage à 180° au niveau de mes habitudes alimentaires.

Je commence par changer un seul repas par jour, les changements seront peut être moins rapides mais au moins je sais que j'ai plus de chances de tenir sur la durée si je ne suis pas frustrée.

Je m'attaquerai donc au petit déj, avec un shake protéiné et un thé vert, pour remplacer mes habituelles 6 tartines de beurre- nutella (Non c'est pas une blague et oui j'ai un poil déconné ^^vous comprenez un peu mieux pourquoi je rentre pas encore dans mes pantalons d'avant grossesse..^^)

Si vous ne savez pas par où commencer au niveau de l'alimentation, je vous redirige vers mon Challenge Nutrition :)

- Sport : J'aurais pu recommencer soft. 

Un programme comme Rockin Body (sauf que j'aime pas danser) ou comme Piyo, qui donne apparemment de supers résultats (le mélange du yoga et du pilates de ce programme fait de jolis muscles fins et longs, exactement ce qu'on recherche !!). 

Moui. 

Mais non. 

Moi ce que j'aime, c'est me défoncer, tout donner. 

C'est faire 30min en ayant l'impression d'avoir bouclé un triathlon. 

C'est être trempée de la tête aux pieds à la fin de ma séance. 

C'est gémir pendant 2 jours à cause des courbatures quand s'asseoir sur la cuvette des wc devient le défi de ma journée. 

C'est mourir au bout de 5min de workout en me disant merde j'ai même pas fini l'échauffement. 

Parce que je sais que c'est ce qui me booste, que c'est ce qui me donne une énergie incroyable, et que c'est ce qui me donne des résultats rapidement aussi :) !!

Donc pour ma reprise j'ai choisi....Insanity Max 30 !!!

Le nouveau programme Beachbody de Shaun T, un programme qui a l'air d'être encore plus fou qu'Insanity, puisque le but est de vous faire "max out", c'est à dire "arriver au bout de vos limites"...!!

Toi qui a fait Insanity... toi qui après avoir fait la "Recovery Week" a attrapé un dictionnaire en te disant que sûrement Recovery ne voulait pas dire la même chose en américain vu les séances de malade de cette semaine-là ... Toi, quand Shaun T te dit que son objectif est de te faire "max out", qui as juste envie de prendre tes jambes à ton cou... Puis bin non tu restes, parce que comme moi tu es d'une curiosité masochiste qui te pousse à essayer quand même :-D 

Voilà ce que j'ai choisi pour ma reprise :-D

Et pour ca il a choisi un nouveau format avec plein de nouveaux exercices inédits, des séances plus courtes (30min) donc beaucoup plus intenses, ET, détail non négligeable pour moi qui reprend après plus d'un an d'arrêt : qui comporte une version light !! Pour les personnes qui reprennent le sport, qui ont des problèmes de genoux, ou de dos.... Il y a une version sans saut dans chacune des vidéos :) !!

Je vous présenterai le programme plus en détail dans un article à venir très prochainement :) ! 

En attendant je file faire ma séance du jour, motivée par le défi de Shaun T, et reboostée de vous retrouver enfin :) !!

RGO, APLV...

Ceci est un post qui n'a absolument aucun lien avec le fitness. Mais étant jeune maman d'une petite fille de 2 mois et demi, j'avais besoin de partager mon expérience. Pour extérioriser toutes ces semaines de souffrance pendant lesquelles mon bébé et moi n'avons pas été entendues par les spécialistes de santé, et aussi parce que si mon post peut servir ne serait-ce qu'à une seule maman, je serais heureuse d'avoir pu y contribuer.

Voici mon histoire de jeune maman, et celle de ma fille.

J'ai accouché le 16 novembre dernier d'une magnifique petite fille. 

Dès mon retour de la maternité, je trouvais que mon bébé pleurait beaucoup, mais je me suis dit que c'était surement la fatigue, les hormones, et que c'était juste moi qui avait du mal à récupérer de l'accouchement.

Au fil des semaines, ma fille a commencé à pleurer de plus en plus. Ca commencait à 6h du matin, et rien ou pas grand chose ne semblait la calmer. Vers 17h ou 18h elle finissait par s'endormir, d'épuisement d'avoir pleuré toute la journée. Elle était très loin de dormir les 18h de sommeil quotidiennes d'un nourrisson.

J'ai d'abord pensé aux coliques, elle en avait les symptômes, et c'est un diagnostic "à la mode" à cet âge-là. En effet elle avait des gaz qui la faisaient souffrir, et pleurait beaucoup, et la position sur le ventre semblait la soulager un peu. Sauf que les coliques apparaissent surtout le soir, et que elle, le soir, elle dormait...

J'ai tout essayé ... Calmosine, julep gommeux, ostéopathie, homéopathie, bouillote, biberons anti coliques, rien n'y a fait. J'ai changé de lait pour une version anti coliques. 

Elle pleurait de plus en plus. 

Forcément, ce n'était pas les coliques qui la faisaient souffrir, mais ça je ne le savais pas encore. 

Fait curieux, j'ai remarqué qu'elle pleurait toujours 1h30 après ses biberons. Un symptôme du RGO, avais-je découvert sur internet. Sauf qu'elle n'avait pas de régurgitations, et pas tous les symptômes. J'ai appris bien plus tard qu'un reflux pouvait être interne, ce qui était le cas de ma puce. Comme elle n'avait pas tous les symptômes (j'avais surtout lu des cas extrêmes de bébés qui vomissaient leurs biberons, ce qui n'était pas son cas), j'ai donc éliminé la piste du RGO. 

Lors de sa visite des 1 mois, j'étais une maman épuisée, physiquement par mon manque de sommeil, et moralement de tout tenter sans succès pour la soulager. 

J'avais préparé une feuille pour le pédiatre, sur laquelle j'avais tout noté, le nombre d'heures de pleurs (on en était à une dizaine d'heures de pleurs inconsolables par jour), ses autres symptômes. Le pédiatre, ainsi que d'autres personnes, m'ont alors dit la phrase la plus terrible à entendre à ce moment-là : "Vous savez, un bébé ca pleure beaucoup. Son système digestif n'est pas mature. Ca ira mieux vers ses 3 mois."

Ca a été un coup de massue. Déjà parce que je ne me sentais pas écoutée. Ensuite parce que c'est très culpabilisant comme paroles. Je l'ai pris comme "vous vous attendiez à quoi ?" , "t'as fait un gosse et t'assumes même pas le fait qu'il pleure...", "les débuts sont durs pour tout le monde, pas plus pour vous que pour une autre maman..." 

Et enfin, parce que je ne me voyais pas tenir encore deux mois comme ça, à voir mon bébé souffrir sans pouvoir rien faire pour la soulager.

J'ai continué mes recherches sur internet. On dit souvent qu'il ne faut pas regarder sur internet, qu'on y trouve les pires scénarii, mais ma fille, c'est ce qui lui a épargné des mois de souffrance. 

J'ai donc continué mes recherches, et ai pensé à une intolérance au lactose. 

J'ai changé de lait, pour la 3e fois en un mois seulement, et suis passée à un lait avec moins de lactose. J'ai vu du mieux...et je me suis dit que j'étais sur une piste. Enfin !

Seulement le mieux n'a pas duré, les pleurs ont repris de plus belle, ma fille semblait de nouveau beaucoup souffrir. Echec. 

A 5 semaines, elle a eu une poussée d'eczéma sur tout le visage. 

Je suis allée chez le pédiatre, qui m'a dit que c'était de l'acné du nourrisson et que c'était tout à fait normal. Si je vous postais une photo de ma fille ce jour là, vous hallucineriez qu'on ait pu me répondre ça. Des grosses plaques rouges sur tout le visage, dans les oreilles, sur la tête.... Mais jeune maman inexpérimentée et épuisée que j'étais, je me suis laissée remballer sans trop réagir... Là encore, j'ai eu le sentiment de ne pas être écoutée, ce sentiment qu'on me faisait comprendre que c'était dans ma tête tout ça... 

Je suis allée voir un autre pédiatre deux jours après, voyant que ses plaques empiraient, qui m'a confirmé que c'était de l'eczéma (enfin !!), et m'a prescrit une crème à base de corticoïdes à appliquer. Je lui ai parlé des symptômes, des pleurs... 

Le pédiatre m'a dit que ça ne correspondait pas à un RGO, qu'il y avait quelques symptômes mais pas tous. Que ce n'était pas non plus une allergie aux protéines de lait de vache (APLV), parce qu'une allergie c'était très violent, vomissements, diarrhées, etc. J'ai appris plus tard que non, l'allergie pouvait se manifester de manière beaucoup plus "sournoise"... Elle m'a dit qu'éventuellement on pourrait passer à un lait hypoallergénique si pas d'améliorations, mais que ce n'était pas du tout à l'ordre du jour car j'avais déjà changé trop de fois de lait.

Je me suis laissée convaincre. Et ai continué mes recherches de mon côté.

Deux jours plus tard, l'eczéma avait encore empiré, la crème n'avait rien fait. Et ma fille buvait de moins en moins.... Ne dormait pas du tout la journée, et la nuit gémissait de douleur dans son sommeil... C'était insoutenable de la voir souffrir comme ça. 

Je suis allée aux urgences, en larmes, et pour la première fois, j'ai vu une lumière au bout du tunnel. La pédiatre qui a vu ma fille a dit que vu la réaction, les pleurs, la quantité bue qui diminuait, et le fait que la crème n'avait pas agi, il s'agissait sûrement d'une allergie au lait de vache. 

Elle m'a prescrit du Pepti Junior, un lait pour bébés allergiques. Et là, j'ai eu le sentiment d'avoir un nouveau bébé. Pendant 48h, elle n'a pas pleuré du tout, et a beaucoup dormi, bref, une vie normale de nourrisson de son âge. J'en aurai pleuré de joie moi pour le coup. Mais ca n'a pas duré, les symptômes ont repris, les pleurs aussi, je revoyais la souffrance dans ses yeux...

Je suis retournée aux urgences, on m'a prescrit de l'inexium, du gaviscon, du doliprane... On lui a diagnostiqué en + de son allergie, un RGO et une oesophagite, causés par son allergie... Chaque biberon que je lui donnais était une dose de poison et avait fini par la brûler entièrement à l'intérieur... On m'a dit de continuer le Pepti Junior. Là encore, j'ai vu du mieux pendant 48h grâce aux médicaments. Mais au bout de 2-3 jours, c'était reparti de plus belle.

J'ai appris que 5 % des bébés allergiques au lait de vache ne supportaient pas le Pepti Junior, car il contenait encore un peu de protéines de lait de vache... J'ai commencé à me dire qu'elle devait en faire partie... 

Je suis retournée voir un 3e pédiatre. Qui m'a confirmé les diagnostics précédents, APLV, RGO, oesophagite. M'a dit de doubler la dose d'inexium, car il se pouvait qu'une dose simple ne suffise pas à mon bébé , et de rester au Pepti Junior. Qu'on envisagerait un changement de lait seulement si pas de mieux sous une semaine. 

Une semaine me paraissait être une éternité à ce moment-là, j'étais à bout de forces. Chaque heure qui passait me semblait interminable, je n'en pouvais plus de voir mon bébé souffrir. 

Evidemment, il n'y a pas eu de mieux. 

Je suis retournée aux urgences, et j'ai insisté pour que des tests soient faits. Elle n'avait pas pris le moindre gramme en deux semaines, la cassure de sa courbe de poids était inquiétante. Elle a été hospitalisée trois jours. C'était un déchirement de la laisser. Un sentiment indescriptible de culpabilité, de tristesse, de douleur. De vide. J'avais un trou à la place du coeur. On m'avait pris ma fille. Je savais que c'était pour son bien, j'avais besoin qu'elle soit en observation par des professionnels, je n'en pouvais plus qu'on me balade et qu'on me laisse seule, incomprise, avec mon bébé qui souffrait, elle aussi seule et incomprise. Mais j'ai encore beaucoup de mal à y repenser et à en reparler.

Une amie rencontrée sur un forum de grossesse dont le fils souffrait également de RGO et d'APLV avait vu son bébé se transformer en le passant au lait de riz. Les symptômes du reflux étaient toujours là, mais bien moins intenses qu'avec du lait de vache.

Mais j'ai hésité...La passer au lait de riz signifiait un 5e lait différent, en un mois et demi... j'ai fini par sauter le pas. Et ma vie, et celle de mon bébé ont changé. Je n'ai pas voulu trop espérer au début, vu qu'il y avait eu des rechutes à chaque fois. Mais chaque jour a été un peu meilleur que le précédent.

J'ai arreté de lui donner du gaviscon, mais au bout de 3 semaines les symptômes ont commencé à revenir. J'ai donc recommencé à lui en donner, et ma fille en a tout de suite été soulagée.

Aujourd'hui ma fille a repris du poids. Elle boit bien ses biberons de lait de riz, sans douleur. Son lit est surélévé, mais son reflux la fait encore souffrir quelques fois. Elle prend de l'inexium tous les jours, et du gaviscon après chaque repas. Je la maintiens bien droite contre moi entre 15 et 20 min après chaque repas.

Je sais qu'il y aura probablement encore des rechutes, que son RGO risque de la faire souffrir plus au moment des dents, mais les crises se feront de plus en plus rares, de moins en moins intenses. Je sais que le pire est derrière nous. Je suis soulagée pour elle, qu'elle puisse enfin commencer à profiter de sa vie de bébé, qu'elle puisse dormir sereinement, observer avec curiosité les choses et les gens qui l'entourent, évoluer à son rythme, et quelle joie de la voir nous offrir ses plus beaux sourires ... 

Je suis fière de m'être battue, malgré ma fatigue, malgré toutes les personnes qui m'ont remballées, malgré tous ceux qui ne m'ont pas écoutés. 

Je suis fière parce qu'à force d'insister, de taper du poing sur la table et de montrer que je ne m'en irai pas avec une explication simpliste du genre ca passera à 3 mois, j'ai fini par me faire entendre, et ma fille a pu être diagnostiquée très tôt, et traitée pour qu'elle souffre le moins possible. 

Mais je suis encore plus fière de ma fille, et je l'admire beaucoup, parce que je n'imagine même pas les souffrances qu'elle a du subir toutes ces semaines. 

Je l'admire beaucoup, parce que malgré toutes ces semaines de souffrances, elle arrivait quand même à nous sourire, à gazouiller... je suis incroyablement fière d'elle, de son courage, de sa force.

On s'est battues toutes les deux, ensemble. Contre tous.

Le plus beau reste à venir. 

Ma fille, ma force, mon amour, ma Victoire.