samedi 8 juin 2013

Déjà 15 mois...et pas prête de m'arrêter !

Coucou les filles !!

Cela fait bien longtemps que je n'ai plus posté sur mon parcours personnel.

Tout a commencé il y a plus d'un an , le 17 mars 2012. Je me souviens de la date, parce que ma vie a changé depuis ce jour. 
Mal dans ma peau, des kilos en trop, et un moral qui pesait sur mon entourage et notamment sur mon couple, et pendant tout ce temps là moi, en train de me mentir à moi-même en essayant de me convaincre très fort que j'étais à l'aise avec mon poids et que je m'en foutais d'avoir quelques kilos en trop. En fait pas du tout, j'étais mal et très complexée, je n'arrêtais pas de grossir, de partout, des jeans que j'achetais pour être à l'aise ne m'allaient plus 6 mois plus tard, bref, c'était l'escalade. 

Le 17 mars, cela faisait un moment que je me renseignais, mais c'est ce jour-là que j'ai commencé, j'ai fait ma première séance de sport depuis longtemps, et je ne me suis plus arrêtée depuis. 
Bien sûr il y a eu des pauses : en raison de blessures, de baisse de motivation, d'envie d'arrêter à cause de problèmes qui me détournaient du fitness, mais jamais plus de deux semaines et j'ai toujours fini par reprendre.

Aujourd'hui, le sport fait partie de mon quotidien, et même si je dois encore souvent me battre avec ma motivation pour faire ma séance de sport, je suis consciente de tout ce que cela a apporté comme changements dans mon corps, ma tête, ma façon de manger, et cela rend l'enfilage de baskets un petit peu plus facile qu'avant ;)

Pendant tous ces mois, mon corps s'est métamorphosé, j'ai eu des longues phases de plateau mais je ne me suis pas découragée, car je ne voulais plus jamais redevenir celle que j'étais avant ce 17 mars 2012.
J'ai également pris confiance en moi, en voyant mon corps changer je me suis affirmée. Je ne me suis jamais habillée de manière aussi féminine de toute ma vie qu'aujourd'hui. Le sport me fait aussi me rendre compte de tout ce que mon corps est capable de réaliser, et je me sens beaucoup plus forte, beaucoup plus prête à affronter la vie et les autres, moi qui suis une grande timide et qui ne m'affirme pas vraiment. Avec P90X, j'ai fait un workout ou j'ai fait 210 pompes en une séance, alors que je n'aurais jamais cru pouvoir en faire plus de 10... Même si je reste toujours dans l'ombre, je sais désormais que c'est un choix, et que je suis physiquement beaucoup plus fortes que la plupart des gens qui m'entourent au travail, dans la rue... et cela me donne une force mentale incroyable.



J'ai aussi appris à mieux manger, au fil de mes lectures sur la nutrition, le sport, j'ai appris que l'alimentation était essentielle pour la perte de poids mais aussi pour "nourrir" mon corps après les efforts intenses que je lui demande de fournir pendant mes séances. Il m'arrive toujours encore de manger 4 fois MacDo dans la semaine, mais je suis beaucoup plus consciente qu'avant des dégâts occasionnés dans mon corps. J'ai toujours su que l'alimentation serait mon talon d'achille, et qu'il fallait que j'y aille par baby steps. En 15 mois, j'ai complètement arrêté de boire du coca et des boissons sucrées, je ne bois plus que de l'eau. J'ai pris l'habitude de boire mes 1.5-2l d'eau par jour. J'ai complètement arrêté de m'enfiler régulièrement un paquet de chips ou une boite de cookies. J'ai arreté de croire que la soupe était bonne pour la perte de poids, et j'ai pris conscience que le blé, qui composait la majorité de mon alimentation, ruinait tous mes efforts. J'ai réduit énormément ma quantité de féculents, et je ne mange d'ailleurs plus de pâtes si elles ne sont pas complètes, presque plus de riz ni de patates. Je mange beaucoup plus de légumes (je suis passée d'une fois par semaine grand max à une fois par jour minimum !), et j'ai pris conscience de l'importance des protéines pour un corps sain et quand on fait du sport au quotidien. J'ai pas mal réduit  la quantité de bouffe industrielle que je mange. Bref, même s'il m'arrive de manger 4 fois MacDo dans la semaine, les changements dans mon alimentation sont déjà très importants, et plutôt que de me culpabiliser quand je m'enfile des tartines de nutella le week end ou le 4e fastfood consécutif, je sais que ces changements sont les plus difficiles à opérer et que j'y arriverai. 
Je sais la force mentale que j'ai maintenant, parce que je fais du sport depuis plus d'un an malgré toutes les excuses que j'aurais pu m'inventer, que je n'ai jamais baissé les bras, parce que j'ai déjà éliminé tellement de mauvaises habitudes dont je n'aurais jamais cru pouvoir me débarrasser (les pâtes, le coca, les chips, comment vivre sans ??), et cela me permet d'être convaincue, de savoir avec certitude que d'ici 3-4 ans ce qui me reste de mauvaises habitudes alimentaires ne seront plus que des exceptions. 

Je crois en moi, et ça aussi c'est nouveau. 

Je crois en ma volonté de changer, pas pour l'été, mais pour la vie :) et je sais après 15 mois, que ce n'est pas qu'une envie comme ca, qui repartira aussi vite qu'elle est venue, mais que j'ai réussi, à force de volonté, de coups de pieds dans le *** et de persévérance, à l'ancrer dans mon quotidien.


J'ai envie de vous motiver, de vous convaincre, de vous montrer, à travers ces quelques lignes, que tout le monde peut y arriver. Que oui c'est difficile, que la route est longue, semée d'obstacles qui seront autant de bonnes excuses pour arrêter, et qu'il va falloir vous battre contre ça, vous adapter, et continuer. Mais que ca en vaut tellement la peine pour tous les bénéfices que vous en retirerez :) 
Quand on commence, quels que soient ses objectifs, on ignore à quel point notre corps va changer, à quel point on va se sentir plus fortes, plus heureuses, plus confiantes en nous, plus épanouies avec notre entourage...c'est ce qui rend les premières semaines si difficiles. 
Quand on se prend en photo pour comparer l'évolution, qu'on se mesure et qu'on s'arrête quelques instants pour se rendre compte d'à quel point on se sent mieux dans son corps, cela donne un regain d'énergie qui nous fait repartir pour un tour :) 

J'aimerais vous convaincre toutes que vous pouvez toutes le faire, qu'aucune excuse ni aucune personne ne peut vous empêcher de réveiller la guerrière qui est en vous !!! Rien dans la vie ne devrait vous tenir éloignée du sport, qui vous permet de mieux vous connaitre et de prendre conscience de toute cette force que vous avez en vous, de tout ce que votre corps est capable d'accomplir même si la petite voix dans votre tête essaye de vous faire croire le contraire !!
Je crois en vous, vous pouvez le faire, et bientôt, dans un futur bien plus proche que ce que vous pouvez penser, vous n'aurez plus besoin de moi pour croire en vous-même :) !


13 commentaires:

  1. Salut Thé Vert ! Merci pour ce beau témoignage !! Je ressens un peu la même chose que toi, sauf que... le changement a été moins radical pour moi, j'avais déjà une plutôt bonne hygiène alimentaire avant, sauf que je grignotais et que je ne faisais pas de sport régulièrement... Maintenant je me suis mise à consommer bio, légumes/protéines à chaque repas, et zéro bouffe industrielle (même le pain, je le fais !!), et du sport 2X par semaine. Par contre, je sens que depuis 1 mois ou 2 j'ai repris un peu de poids... Sûrement à cause des quantités ou des gâteaux maison que je m'octroie au p'tit dèj... C'est frustrant, quand tu fait tout ce qu'il faut (ou presque), mais que les quelques kilos en trop sont toujours là. En tout cas, bravo, ton parcours est super !!!

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    1. bravo à toi !! c'est surement le plus dur la partie alimentaire en tout cas pour ma part !! du pain maison ca doit etre top :D
      tiens bon, sur la durée tu atteindras tes objectifs ;) peut être ajouter une ou deux séances de sport par semaine avec quelque chose de plus intensif pourrait débloquer les choses ?
      Bon courage en tout cas et bravo :) !!

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  2. Wouhou, girl power Thé vert!!!!!!!

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  4. Bonjour! j'ai découvert ton blog et je vais attaquer (quand je reçois mon kit j'ai hâte) la méthode brazil butt lift.
    J'ai besoin de ta motivation et surtout de savoir si c'est réellement efficace dans la perte de poids et surtout la perte de cellulite!!! J'ai à peu près 6 bons kilos en trop et beaucoup beaucoup de cellulite.... est ce que je vais avoir des résultats? rapides? Merci d'avance pour ta réponse...!!

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  5. Merci pour toute cette motivation!
    Bonne continuation à toi!

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  6. Bonjour,wow quel speech! Je me retrouve un peu près dans ton discours même si ma motivation n'est pas aussi forte...j'ai essayé de me reprendre en main il y maintenant douze mois (lol à peu près comme toi) mais mon cas était vraiment désespéré, j'avais presque 40 KG à perdre O_O. C'était à un point où ma santé commençait à en prendre un coup (mal de dos et genoux)! J'ai décidé de me prendre en main et profiter d'avoir encore un corps jeune pour le booster...en 12 mois j'ai perdu 21 KG en faisant du sport et essayant de changer mon alimentation sans me priver énormément. Je suis contente mais je sens que niveau motivation je me perds. Je n'ai pas repris de KG mais ça me stresse et l'anxiété c'est pas du tout bon surtout dans mon cas où je suis une "emotional eater". J'ai encore du chemin à parcourir et même si la balance me dit le contraire j'ai l'impression de n'avoir rien accompli...
    Donc j'aimerai te demander conseil, comment toi tu te "re-motiverai" dans ce genre de situation? C'est la première fois que je parle de moi ainsi sur le net, je suis pas du genre a étaler ma vie (je suis un peu comme toi avant ton régime, assez timide et renfermée) lol je suis un peu dans une situation désespérée donc je me suis lancé!
    Merci d'avance pour ta réponse et franchement ton blog est EXTRA!! ça donne vraiment envie de se prendre en main, c'est d'ailleurs grâce à toi que j'ai découvert Brazil butt lift!Merci
    Bisous
    PS: désolé pour les fautes d'orthographes lol il est un peu tard! xoxo

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    1. Bonjour, Satisfaite du parcours accompli mais pas encore satisfaite parce qu'il reste encore du chemin... On peut tout de même s'octroyer des pauses sans culpabiliser (c'est une première chose!). Ensuite, seconde chose, se réfugier dans l'action : arrêter de se dire des trucs et FAIRE, tout le reste suit... JUST DO IT! Moi, c'est comme ça que je me relance. Peut-être cela peut-il t'aider? Je l'espère...

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    2. Bravo Samaria pour cette reprise en main :) !! Félicitations pour les kilos perdus et surtout d'avoir su puiser la force et les ressources en toi pour faire quelque chose de très dur : se tenir à une discipline régulière pour sa santé.
      Comme toi je suis une emotional eater, et c'est vraiment pas évident des fois..est ce que tu fais du sport ? moi ca m'aide vraiment, de faire un programme qui m'eclate, instinctivement je vais manger un peu mieux et forcément bruler plus, donc ca m'aide à maintenir ce que j'ai tendance à parfois gacher avec mes craquages.
      on a souvent tendance à oublier comment on était avant... et c'est ton cas aussi apparemment, dis toi que tu es canon aujourd'hui, parce que tu as su te reprendre en main :) !
      Honnetement, prends un programme qui te plait, pour ne t'en citer que quelques uns : brazil butt lift, insanity, turbofire, p90x, chalean extreme, les mills pump,... il y en a forcément un qui va te brancher et que tu vas prendre du plaisir à faire tous les jours ;) courage et encore bravo pour tout ce que tu as déjà accompli !!

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  7. Bonjour à toi thé vert et chocolat noir :),
    J'ai découvert ton blog récemment et tu m'as motivé rien qu'en lisant tes articles. J'ai commencé depuis une semaine le programme BBL, je souffre mais j'adore ;).
    Je croise les doigts pour que ça fonctionne ^^.
    J'ai cru comprendre qu'il y a sur facebook un compte "secret" pour les amoureuses du fitness ou qui découvre ce sport. Est-ce que je peux être membre de ce groupe? Pour le moment je suis très motivée mais je me connais et parfois je me relâche, j'ai besoin d'être boostée par moment.
    En te remerciant d'avance et bonne continuation.

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  8. Bonjour et ... ouah, ton post m'a scotché ! Quelle motivation ! J'aimerai vraiment pouvoir y arriver aussi. Je sais que la route est longue et semée d’embûches, mais ton témoignage prouve bien une chose : quand on veut vraiment y arriver, on peut.
    Alors, oui j'ai encore une bonne dizaine de kilos à perdre et bcp, bcp de graisse à faire fondre et de muscles à "remuscler" !
    Dernièrement, je suis allée voir une nutritionniste qui m'a mis sur la voie d'une meilleure alimentation. Il me reste encore des choses à apprendre et à perfectionner. Mais je pense avoir acquis les bases.
    Ne me reste plus que le sport ! Et ces programmes ont l'air vraiment sympas. Je sais qu'une fois qu'on y a goûté, il est difficile de s'arrêter ! Et, vraiment, ton blog est général, et ce post en particulier m'ont motivé à m'y mettre un peu plus sérieusement.
    Alors, merci !

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    1. Mille mercis pour ce commentaire plein d'amour :) !!
      Bon courage à toi, la route est longue et pas forcément facile, mais elle en vaut tellement le coup :) !!

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